长期便秘、消化不良就吃它!每天这样做,消水肿、活气血,安神助眠~

生活 2021-04-01 07:42:45

人体有三个地方畅通

才能保持阴阳、脏腑和气血平衡,延年益寿

到底是哪三通?

“三通”指的是中老年人长寿三通:

肠道通+水道通+毛孔通

专家带来三通对应的长寿三宝:

一道美味菜肴、一杯代茶饮、一个泡脚包

到底配方是什么?

大厨先教您这道长寿菜:薯香粉蒸肉

最大的亮点在于粉香从何而来?

赶快走进今天的《养生厨房》了解一下吧!

刘军

中国烹饪大师

厨具

大厨煎锅 蒸锅

主要食材

五花肉 白薯 土豆 芋头 炒米粉

烹饪步骤

1

煸炒

锅中加入大米、花椒、4-5片香叶、1个八角、桂皮,干煸至米粒金黄,一起倒入容器臼中擂成米粉。

知识点

张晋西苑医院治未病中心主任

辛香料促进脾胃运化

行气、助消化、改善食欲

2

腌制

五花肉切片,加入蚝油、酱油、姜、料酒腌制后,蘸上米粉叠放在碗边。

3

蒸制出锅

碗中加入白薯、土豆、芋头,上锅蒸40分钟。

知识点

张晋西苑医院治未病中心主任

中老年人容易出现老年性便秘

肠道通:三薯——土豆+白薯+芋头
润肠通便、清肠排毒

水道通:中医认为引起小便不利的原因有很多,对于脾气虚弱,水湿内盛,膀胱气化不利引起的小便不利,给出利尿代茶饮

代茶饮:茯苓、白术、桂枝、甘草各9克

利水渗湿、湿阳化气、健脾养胃

的功效

茯苓渗湿利水、白术健脾化气

桂枝通阳化气,治疗小便不利

还有腹胀,肢体水肿,渴不思饮等

毛孔通:体的很多毒素都是通过毛孔随汗液排出体外的,中医自古就有发汗治病的方法,注意️不要出大汗,微汗为宜。


据《乾隆医案》记载

该方共有包括细辛、艾叶、红花、肉桂

具有活血通络、通阳、化气、行水

的功效

泡脚后头热脚凉,有助于睡眠

泡脚包:

历史上寿命最长的皇帝乾隆,将足部养生法总结为“晨起三百步,晚间一盆汤”,这“晚间一盆汤”指的就是泡脚。

泡法:

水温以 40℃~45℃为宜。水量应淹没脚踝,泡 10~15 分钟。

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